Come lavoro
Nel mio lavoro sono orientata al paradigma Health At Every Size® (HAES®), che in italiano significa “salute a tutte le taglie”.
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Questo approccio parte da un presupposto semplice e potente: il peso non è un indicatore di salute e ogni persona merita cure, ascolto e rispetto, indipendentemente dalla forma del proprio corpo.
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Questo significa che nel mio studio non lavoriamo per “aggiustare” i corpi, ma per sostenere il benessere nella sua complessità: fisica, emotiva e relazionale.
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Il mio strumento principale è l’Alimentazione Intuitiva (Intuitive Eating), un approccio clinico e scientificamente validato che fa parte del paradigma HAES®.
È un percorso che aiuta a ritrovare una relazione più fidata con il cibo e con il corpo, imparando ad ascoltare i segnali interni (come fame, sazietà, desiderio, soddisfazione) e a prendersi cura anche dei propri bisogni emotivi.
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Nel nostro lavoro insieme non troverai diete, rigide regole o obiettivi di peso.
Troverai invece uno spazio in cui poter esplorare il tuo rapporto con il cibo con curiosità, rispetto e gentilezza, per costruire qualcosa che sia davvero sostenibile per te.
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L’obiettivo non è controllarti di più, ma fidarti di più del tuo corpo.
Cos’è l’Alimentazione Intuitiva?
L’Alimentazione Intuitiva è un approccio che aiuta le persone a ritrovare un modo di mangiare più spontaneo, flessibile e rispettoso dei propri bisogni.
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Non si basa su regole esterne, ma sulla capacità — che ogni persona possiede — di ascoltare i propri segnali interni:
fame, sazietà, piacere, desiderio, energia, emozioni e contesto.
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Quando una persona mangia in modo intuitivo:
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il cibo non è una fonte costante di preoccupazione
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non esistono alimenti “buoni” o “cattivi”
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le scelte alimentari sono guidate dal corpo, non dalla colpa o dalla paura
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Numerosi studi mostrano che l’Alimentazione Intuitiva è associata a:
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maggiore autostima
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una migliore immagine corporea
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meno ansia e preoccupazione per il cibo
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minore rischio di insorgenza disturbi alimentari
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e anche a miglioramenti di alcuni parametri metabolici come colesterolo, trigliceridi e pressione arteriosa.
Il permesso incondizionato di mangiare
Uno dei pilastri dell’Alimentazione Intuitiva è il permesso incondizionato di mangiare.
Questo non significa “mangiare senza limiti”, ma smettere di vivere il cibo come qualcosa da controllare o meritare.
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Quando il cibo non è più proibito, il corpo può tornare gradualmente ad autoregolarsi.
Al contrario, la restrizione — anche solo mentale — attiva meccanismi di difesa che aumentano fame, pensieri ossessivi e perdita di controllo.
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Mettere da parte l’obiettivo di dimagrire è spesso una parte importante del percorso, perché la ricerca costante del peso ideale mantiene viva la restrizione.
Questo non significa che il desiderio di perdere peso sia sbagliato: viene accolto, esplorato e rispettato, senza farne il centro del lavoro.
Come lavoro con te
Nel nostro percorso io porto le mie competenze scientifiche, tu porti la tua esperienza nel tuo corpo e nella tua vita.
Il mio compito è offrirti informazioni, strumenti e uno spazio sicuro in cui esplorare, senza forzature.
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Credo profondamente nell’autodeterminazione: sei tu la persona che sa cosa è giusto per sé.
Io sono qui per accompagnarti, non per dirti cosa devi fare.
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Se senti che questo approccio risuona con te, puoi prenotare una prima consulenza o una chiamata conoscitiva: sarà uno spazio sicuro per capire insieme se è ciò che fa per te.💛
